Conclusión
Los jhanas no son fáciles. Alcanzar simplemente el primer jhana es un enorme éxito meditativo que solo algunos meditadores lograrán. La buena noticia es que comprender los determinantes del éxito —los factores clave para alcanzar jhana— permite trabajar de forma más eficaz para cumplir los tres de los cuatro en los que puedes influir. Ese es el propósito de este manual: ayudar a que el entrenamiento de jhana sea lo más eficaz posible. El esfuerzo por sí solo, aunque sea persistente, no basta. Esforzarse más no siempre implica mejores resultados. Para dar fruto, el esfuerzo debe ser inteligente y estar correctamente dirigido.
En este manual, he compartido los “consejos y trucos” más relevantes que conozco para desarrollar samadhi desde la práctica más básica de la atención consciente a la respiración, pasando por los cuatro jhanas, hasta llegar a la cesación de la percepción y la sensación (nirodha samapatti): el logro meditativo más alto posible según las escrituras budistas tempranas. Combina una tradición antigua (los estados meditativos se basan en textos que se remontan a más de 2.000 años), un enfoque analítico pragmático y conocimiento práctico obtenido mediante la experiencia personal con todos los estados meditativos tratados, no aprendido de ningún libro ni escritura.
El hecho de que las instrucciones de meditación formal no ocupen la parte principal del manual ilustra la importancia de todo lo que rodea a las técnicas de meditación formal. Es un enfoque holístico.
Deseo a todos los que están en el camino de la meditación un viaje fluido desde la atención consciente hacia la paz suprema de la cesación.
Lo que puedes hacer, o sueñas que puedes hacer, comiénzalo.
La audacia tiene genio, poder y magia en ella.
Johann Wolfgang von Goethe[1]
[1] Parafraseado por John Anster. Para más detalles, véase Quote Investigator, 9 de febrero de 2016, https://quoteinvestigator.com/2016/02/09/boldness/.